【開催報告】5月23日(木) 「食のチカラを使いこなして“理想のわたし”を実現する! がんばるママを応援する食の話」in おたがいさまランチ交流会

2019年5月23日に、おたがいさまランチ交流会を開催しました。

大人3名、子供5名の参加で、みなさんで じっくりお話をすることができました。

食事は 毎日のことなのに、食べ物のことって 意外と知らないことがいっぱいあるんですよね。

ママのハッピーと 健康のために、そして 家族のハッピーと健康のために、食べ物の力について 知識を持っておくことは とても大切だと 改めて感じました。

みなさんが 結構 悩んでいた「毎日のお料理」

子育てをしていると、子供の成長を促す食事について意識をするようになると思います。

でも お料理が好きな方も、特別好きではないママたちも、結構困っているんですよね。

例えば

  • 料理が好きじゃない/得意じゃない
  • 料理のレパートリーが少なくて マンネリ化してしまう
  • 子供がおやつやパンが好きで 困っている
  • 食品添加物が気になる
  • 同じような食材ばかり使ってしまう

というお話がでました。

食べ癖診断

そして 美里さんがご用意くださった食べ方の癖診断をやらせていただきました。

甘いものをたくさん食べますか?とか 加工品をよく食べていますか?とか よくぐずりますか?といった簡単な質問がたくさん並んでいて、それに 家族一人ひとりのことを思い浮かべながら 答えていきました。

そして、それぞれの項目が「好奇心」「やるき」「集中力」「精神力」「基礎体力」に関係しているということでした。

我が家は、「精神力」がちょっと気になる感じでした。

食べ物ビンゴ~~~

それぞれの項目を補ってくれる食べ物について学べる「食べ物ビンゴ」をしました!

我が家のように「精神力」が ちょっと不足しているかな?という場合には、白い食材がいいそうで、お魚との食べあわせがいい「大根」がその白い食材のひとつだと教えていただきました。

こうやって 食べ物の力を使っていくんですね。

お弁当の中身を 蒸篭で 温める!

なんと 今回 美里さんが 蒸篭を持ってきてくださり、いつもいただいているお弁当の中身を 蒸篭で温めてくださいました~~~

あまりなじみのない方が多いと思いますが、実は蒸篭って、忙しいままやめんどくさがりやなママにも すごく便利なお料理グッズなんですよね。

なべに水を入れて、食材を温めたり、蒸したりできちゃうのですよ。

電子レンジの安全性も気になるので 蒸篭が その代用となるかと思います!

また、美里さんは 完全栄養食と呼ばれる玄米も炊いて持ってきてくださいました。

玄米って 白米とは炊き方が違うので、そこを注意しなければいけませんが、玄米の炊き方をマスターしちゃえばいいだけです!

そして 玄米を食べる場合には、農薬などが使われていないお米を選ぶほうがいいというお話をお伺いしました。

無農薬の玄米!

今回は、本当に 日常で使えることを た~っぷり教えていただきました。

昨日 早速 白の食材として レンコンを取り入れることにしてみましたよ!

食のことにご興味がある方に 朗報です

今回、ファシリテーターをしてくださった近藤美里さんが メルマガで 子育てに役立つ食の知識を発信していらっしゃいます。

ぜひぜひ こちらから 登録してくださいね。→美里さんのメルマガ

今回も、とっても楽しいおたがいさまランチ交流会となりました!

こうやって いろいろな方から いろいろなことを教えていただけるのが すごくありがたいです。

お忙しい中 ファシリテーターをしてくださった美里さん、ご参加くださったみなさん ありがとうございました!

次回のおたがいさまランチ交流会

次回のおたがいさまランチ交流会は、6月27日(木)に開催いたします。

「わたしらしい人生はどんな虹色?自分の軸を見える化する視点で考えてみよう」ということで、自分の過去・現在・未来を見直して、自分なりの虹を描いちゃうというとっても面白い企画です。

産業キャリアカウンセラーの宮宅 優さん(虹色キャリア)に ファシリテーターをお願いしています。

ぜひぜひ ご参加くださいね。詳細は こちらです → 6/27 おたがいさまランチ交流会

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Good英会話

講師:ギャリー・Ai
住所 145-0062 東京都大田区北千束1-23-7
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Good英会話では アメリカ人英会話コーチと日本人の講師がペアとなり、英語を使って目的を達成したい方に、日常英会話や医療英会話を対面式マンツーマン・プライベートレッスン形式でサポートしています。プチ留学プログラムなども充実しています。体験レッスンを随時受け付けています。ご相談ください。

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